Főoldal » Cikkek » Recept Sarok » Baba konyha

12 hónapos babának: Halas zöldségpüré

Halas zöldségpüré (12 hónapos kortól)

Hozzávalók:

  • Kb.: 3 adaghoz
  • 25 dkg burgonya
  • 25 dkg zellergumó
  • 10 dkg brokkoli
  • 12 dkg tőkehal
  • 1 teáskanál citromlé
  • 3 dkg vaj vagy margarin
  • fél csokor petrezselyem

Elkészítés

A burgonyát és a zellert meghámozzuk, megmossuk és kockákra vágjuk. A brokkolit megtisztítjuk és rózsáira szedjük, a torzsáját felkockázzuk. A halat megmossuk, megtöröljük, citromlével megcsepegtetjük és felkockázzuk. A zsiradékot felforrósítjuk, és megpirítjuk benne a zöldségeket és a burgonyát. Felengedjük 2 dl vízzel, és lassú tűzön 15 percig főzzük, majd hozzáadjuk a halat és még 5 percig főzzük. A petrezselymet megmossuk és a kész étellel együtt összeturmixoljuk!

A dietetikus véleménye:
A tengeri halakban sok telítetlen zsírsav, a brokkoliban, petrezselyemben és citromban sok C vitamin, a burgonyában pedig sok kálium van. A halakról azonban tudni kell, hogy allergizáló tulajdonságuk miatt csak 1 éves kor felett adhatók!



Forrás: http://www.babaszoba.hu
Kategória: Baba konyha | Hozzáadta:: Babák (2013-03-08)
Megtekintések száma: 729 | Helyezés: 0.0/0
Összes hozzászólás: 0
Hozzászólásokat csak regisztrált felhasználók írhatnak.
[ Regisztráció | Belépés ]